On hästi teada, et füüsiline aktiivsus aitab vähendada soolevähi riski, kuid kas selle mõju sõltub ka sellest, millal päeva jooksul treening planeeritakse?

Sellele küsimusele otsiti vastuseid UK Biobanki andmete põhjal, kus osales üle 86 000 inimese vanuses 42–79 aastat.

Mida uuriti?
Uuringus analüüsiti osalejate igapäevaseid liikumismustreid, mida mõõdeti spetsiaalsete seadmete abil ööpäevaringselt. Tulemused rühmitati nelja erinevasse gruppi, mis peegeldasid aktiivsuse ajastust päeva jooksul. Seejärel jälgiti, kas need liikumismustrid olid seotud soolevähi riskiga.

Mida leiti?

• Pidev liikumine kogu päeva jooksul oli seotud madalama vähiriskiga – regulaarselt aktiivsed inimesed haigestusid soolevähki väiksema tõenäosusega.
• Aktiivsus päeva teises pooles langetas samuti soolevähi riski, kuid seos ei olnud nii tugev
• Kombinatsioon varahommikusest ja hilisõhtusest aktiivsusest pakkus kõige tõhusamat kaitset soolevähi vastu.
• Päeva keskel ja öösel aktiivsete inimeste puhul ei leitud mingit seost vähiriski langusega

Mida see tähendab?
Uuring näitab, et lisaks sellele, kui palju sa liigud, võib oluline olla ka see, millal liigud. Näiteks varahommikune ja hilisõhtune liikumine võib pakkuda head kaitset soolevähi vastu.

Järeldused edasiseks?
Kuigi artikli tulemused on paljulubavad, vajame siiski korduvaod teadusuuringuid, et veenduda treeningu ajastus olulisuses soolevähi tekkeriskile. Seni aga võib öelda, et regulaarne liikumine, olenemata kellaajast, on igal juhul kasulik.

Pea meeles! 

Regulaarne füüsiline aktiivsus on üks parimaid viise, kuidas oma tervist toetada ja vähi riski vähendada. Liigu nii palju kui võimalik!

Allikas:

Stein, M. J., Baurecht, H., Bohmann, P., Fervers, B., Fontvieille, E., Freisling, H., Friedenreich, C. M., Konzok, J., Peruchet-Noray, L., Sedlmeier, A. M., Leitzmann, M. F., & Weber, A. (2024). Diurnal timing of physical activity and risk of colorectal cancer in the UK Biobank. BMC Medicine, 22(1). https://doi.org/10.1186/s12916-024-03632-4