On hyvin tiedossa, että liikunta auttaa vähentämään paksusuolen syövän riskiä, mutta vaikuttaako sen teho myös siihen, mihin aikaan päivästä harjoittelu suunnitellaan?
Tälle kysymykselle etsitään vastauksia UK Biobankin tietojen perusteella, johon osallistui yli 86 000 henkilöä iältään 42–79 vuotta.
Mitä tutkittiin?
Tutkimuksessa analysoitiin osallistujien päivittäisiä liikuntamalleja, joita mitattiin erityislaitteiden avulla ympäri vuorokauden. Tulokset ryhmiteltiin neljään eri ryhmään, jotka heijastivat liikunnan ajankohtaa päivän aikana. Sen jälkeen seurattiin, oliko näillä liikuntamalleilla yhteys paksusuolen syövän riskiin.
Mitä löydettiin?
- Jatkuva liikunnan harrastaminen koko päivän ajan liittyi alhaisempaan syöpäriskiin – säännöllisesti aktiiviset ihmiset sairastuivat paksusuolen syöpään pienemmällä todennäköisyydellä.
- Liikunta päivän toisella puoliskolla myös vähensi paksusuolen syövän riskiä, mutta yhteys ei ollut yhtä vahva.
- Yhdistelmä varhaisaamun ja myöhäisillan liikunnasta tarjosi tehokkaimman suojan paksusuolen syöpää vastaan.
- Keskipäivällä ja yöllä aktiivisten henkilöiden kohdalla ei havaittu mitään yhteyttä syöpäriskin pienenemiseen.
Mitä tämä tarkoittaa?
Tutkimus osoittaa, että sen lisäksi, kuinka paljon liikut, voi myös sillä, milloin liikut, olla merkitystä. Esimerkiksi varhaisaamun ja myöhäisillan liikunta voi tarjota hyvän suojan paksusuolen syöpää vastaan.
Johtopäätökset jatkoa varten?
Vaikka artikkelin tulokset ovat lupaavia, tarvitaan lisää toistettavia tieteellisiä tutkimuksia vahvistamaan liikunnan ajoituksen merkitys paksusuolen syövän riskin vähentämisessä.
Toistaiseksi voidaan kuitenkin todeta, että säännöllinen liikunta, ajankohdasta riippumatta, on joka tapauksessa hyödyllistä.
Muista!
Säännöllinen fyysinen aktiivisuus on yksi parhaista tavoista tukea terveyttäsi ja vähentää syöpäriskiä. Liiku niin paljon kuin mahdollista!
Lähde: