{"id":4764,"date":"2024-11-27T15:42:18","date_gmt":"2024-11-27T13:42:18","guid":{"rendered":"https:\/\/seirekliinik.ee\/uncategorized-fi\/voiko-harjoittelun-aikatauluttaminen-vahentaa-paksusuolen-syovan-riskia\/"},"modified":"2024-12-01T14:03:23","modified_gmt":"2024-12-01T12:03:23","slug":"voiko-harjoittelun-aikatauluttaminen-vahentaa-paksusuolen-syovan-riskia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/seirekliinik.ee\/fi\/lukemista-kolonoskopiasta\/voiko-harjoittelun-aikatauluttaminen-vahentaa-paksusuolen-syovan-riskia\/","title":{"rendered":"Voiko harjoittelun aikatauluttaminen v\u00e4hent\u00e4\u00e4 paksusuolen sy\u00f6v\u00e4n riski\u00e4?"},"content":{"rendered":"<div class=\"fusion-fullwidth fullwidth-box fusion-builder-row-1 fusion-flex-container nonhundred-percent-fullwidth non-hundred-percent-height-scrolling\" style=\"--awb-border-radius-top-left:0px;--awb-border-radius-top-right:0px;--awb-border-radius-bottom-right:0px;--awb-border-radius-bottom-left:0px;--awb-flex-wrap:wrap;\" ><div class=\"fusion-builder-row fusion-row fusion-flex-align-items-flex-start fusion-flex-content-wrap\" style=\"max-width:1216.8px;margin-left: calc(-4% \/ 2 );margin-right: calc(-4% \/ 2 );\"><div class=\"fusion-layout-column fusion_builder_column fusion-builder-column-0 fusion_builder_column_1_1 1_1 fusion-flex-column\" style=\"--awb-bg-size:cover;--awb-width-large:100%;--awb-margin-top-large:0px;--awb-spacing-right-large:1.92%;--awb-margin-bottom-large:0px;--awb-spacing-left-large:1.92%;--awb-width-medium:100%;--awb-spacing-right-medium:1.92%;--awb-spacing-left-medium:1.92%;--awb-width-small:100%;--awb-spacing-right-small:1.92%;--awb-spacing-left-small:1.92%;\"><div class=\"fusion-column-wrapper fusion-flex-justify-content-flex-start fusion-content-layout-column\"><div class=\"fusion-text fusion-text-1\"><p>On hyvin tiedossa, ett\u00e4 liikunta auttaa v\u00e4hent\u00e4m\u00e4\u00e4n paksusuolen sy\u00f6v\u00e4n riski\u00e4, mutta vaikuttaako sen teho my\u00f6s siihen, mihin aikaan p\u00e4iv\u00e4st\u00e4 harjoittelu suunnitellaan?<\/p>\n<p>T\u00e4lle kysymykselle etsit\u00e4\u00e4n vastauksia <a href=\"https:\/\/bmcmedicine.biomedcentral.com\/articles\/10.1186\/s12916-024-03632-4\">UK Biobankin<\/a> tietojen perusteella, johon osallistui yli 86 000 henkil\u00f6\u00e4 i\u00e4lt\u00e4\u00e4n 42\u201379 vuotta.<\/p>\n<p><b>Mit\u00e4 tutkittiin?<\/b><br \/>\nTutkimuksessa analysoitiin osallistujien p\u00e4ivitt\u00e4isi\u00e4 liikuntamalleja, joita mitattiin erityislaitteiden avulla ymp\u00e4ri vuorokauden. Tulokset ryhmiteltiin nelj\u00e4\u00e4n eri ryhm\u00e4\u00e4n, jotka heijastivat liikunnan ajankohtaa p\u00e4iv\u00e4n aikana. Sen j\u00e4lkeen seurattiin, oliko n\u00e4ill\u00e4 liikuntamalleilla yhteys paksusuolen sy\u00f6v\u00e4n riskiin.<\/p>\n<p><b>Mit\u00e4 l\u00f6ydettiin?<\/b><\/p>\n<ul>\n<li><b><\/b><b>Jatkuva liikunnan harrastaminen koko p\u00e4iv\u00e4n ajan<\/b> liittyi alhaisempaan sy\u00f6p\u00e4riskiin \u2013 s\u00e4\u00e4nn\u00f6llisesti aktiiviset ihmiset sairastuivat paksusuolen sy\u00f6p\u00e4\u00e4n pienemm\u00e4ll\u00e4 todenn\u00e4k\u00f6isyydell\u00e4.<\/li>\n<li><b><\/b><b>Liikunta p\u00e4iv\u00e4n toisella<\/b> puoliskolla my\u00f6s v\u00e4hensi paksusuolen sy\u00f6v\u00e4n riski\u00e4, mutta yhteys ei ollut yht\u00e4 vahva.<\/li>\n<li><b><\/b><b>Yhdistelm\u00e4 varhaisaamun ja my\u00f6h\u00e4isillan liikunnasta tarjosi<\/b> tehokkaimman suojan paksusuolen sy\u00f6p\u00e4\u00e4 vastaan.<\/li>\n<li><b><\/b><b>Keskip\u00e4iv\u00e4ll\u00e4 ja y\u00f6ll\u00e4 aktiivisten henkil\u00f6iden<\/b> kohdalla ei havaittu mit\u00e4\u00e4n yhteytt\u00e4 sy\u00f6p\u00e4riskin pienenemiseen.<\/li>\n<\/ul>\n<p><b>Mit\u00e4 t\u00e4m\u00e4 tarkoittaa?<\/b><br \/>\nTutkimus osoittaa, ett\u00e4 sen lis\u00e4ksi, kuinka paljon liikut, voi my\u00f6s sill\u00e4, <i>milloin<\/i> liikut, olla merkityst\u00e4. Esimerkiksi varhaisaamun ja my\u00f6h\u00e4isillan liikunta voi tarjota hyv\u00e4n suojan paksusuolen sy\u00f6p\u00e4\u00e4 vastaan.<\/p>\n<p><b>Johtop\u00e4\u00e4t\u00f6kset<\/b> <b>jatkoa varten?<\/b><br \/>\nVaikka artikkelin tulokset ovat lupaavia, tarvitaan lis\u00e4\u00e4 toistettavia tieteellisi\u00e4 tutkimuksia vahvistamaan liikunnan ajoituksen merkitys paksusuolen sy\u00f6v\u00e4n riskin v\u00e4hent\u00e4misess\u00e4.<\/p>\n<p> Toistaiseksi voidaan kuitenkin todeta, ett\u00e4 s\u00e4\u00e4nn\u00f6llinen liikunta, ajankohdasta riippumatta, on joka tapauksessa hy\u00f6dyllist\u00e4.<\/p>\n<p><b>Muista!<\/b><span class=\"Apple-converted-space\"> <\/span><\/p>\n<p>S\u00e4\u00e4nn\u00f6llinen fyysinen aktiivisuus on yksi parhaista tavoista tukea terveytt\u00e4si ja v\u00e4hent\u00e4\u00e4 sy\u00f6p\u00e4riski\u00e4. Liiku niin paljon kuin mahdollista!<\/p>\n<p>L\u00e4hde:<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/bmcmedicine.biomedcentral.com\/articles\/10.1186\/s12916-024-03632-4\">Stein, M. J., Baurecht, H., Bohmann, P., Fervers, B., Fontvieille, E., Freisling, H., Friedenreich, C. M., Konzok, J., Peruchet-Noray, L., Sedlmeier, A. M., Leitzmann, M. F., &amp; Weber, A. (2024). Diurnal timing of physical activity and risk of colorectal cancer in the UK Biobank. BMC Medicine, 22(1). https:\/\/doi.org\/10.1186\/s12916-024-03632-4<\/a><\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":4,"featured_media":4765,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[116],"tags":[117],"class_list":["post-4764","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-lukemista-kolonoskopiasta","tag-hyodyllinen_postaus"],"acf":[],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/seirekliinik.ee\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4764","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/seirekliinik.ee\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/seirekliinik.ee\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/seirekliinik.ee\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/seirekliinik.ee\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4764"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/seirekliinik.ee\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4764\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4767,"href":"https:\/\/seirekliinik.ee\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4764\/revisions\/4767"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/seirekliinik.ee\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4765"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/seirekliinik.ee\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4764"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/seirekliinik.ee\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4764"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/seirekliinik.ee\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4764"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}